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香辣开胃 — 泰式辣酱鸡蛋饼 早餐是一天三餐中最重要的，即便偶尔因为一些原因来不及准备得很好，但也一定不能不吃。只要搭配得当，简单也会很可口。这款泰式辣酱鸡蛋饼，不但有着浓浓的辣酱味、还有清淡的香葱味，操作起来也很简单，用不了就分钟，加上一碗燕麦粥，再来一点水果，也是一份营养丰富的早餐，算不上完美，应该也合格吧。 如果有兴致，还可以给煎好的蛋饼来些各式各样的造型，坐在窗边，沐浴着清晨温暖的阳光，喝着粥，吃着饼，这样的时刻，一定会给你带来一份很愉悦的心情吧！ 材料：鸡蛋 2 个 配料：面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许 调料：食盐 1/4 茶勺、胡椒粉适量 步骤： 1 ：准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。 2 ：鸡蛋磕入深点的碗中，打散。 3 ：及入少许面粉。 4 ：再加入泰式甜辣酱。 5 ：搅拌成无颗粒的蛋糊。 6 ：最后加入香葱末拌匀。 7 ：平底锅开小火，稍稍预热，抹一层薄油。 8 ：倒入一半的蛋糊，铺平锅底。 9 ：煎至面包凝固。 10 ：翻一面继续煎熟即可。 诗心片语： 1 ：辣椒酱没有固定的量，依据自己喜欢的口味加减。 2 ：酱本身是咸的，所以盐要少放，如果酱加得多直接不用再加盐。 3 ：也可做一次煎，那样饼会比较厚。依个人口味。 虾仁饭团 原 料： 大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。 做法： 1 、原料备用。 2 、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。 3 、煮成米饭备用。 4 、煮好的杂粮饭，放凉至 40 度左右，加入寿司醋，搅拌均匀 5 、活虾备用。 6 、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。 7 、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。 8 、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。 9 、在中间放上一颗虾仁。 10 、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。 11 、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。 12 、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。 双重补钙的早餐饼 ----- 【西葫芦糊塌子】 西葫芦是我们生活中很普通的一种蔬菜，而且价格也很便宜，但在它不起眼的朴实外表之下，却有着十分丰富的营养。 西葫芦...

方便快捷 — 米饭鸡蛋饼 一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第 2 天的 主料：鸡蛋 2 个 配料：剩米饭半碗 调料：白糖少许   1 ：准备好鸡蛋、米饭、白糖。 2 ：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。 3 ：把剩米饭倒入蛋液里。 4 ：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。 5 ：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。 6 ：底部煎熟   这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。 土豆鸡蛋饼 主料：土豆 1 个、鸡蛋 2 个、面粉 3 大勺 配料：香葱适量 调料：盐 1 茶勺、孜然粉 1 茶勺、胡椒粉 1/2 茶勺 步骤： 1 ：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花） 2 ：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步） 3 ：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。 4 ：磕入鸡蛋搅拌均匀。 5 ：加入 3 大勺面粉拌匀。 6 ：最后加入葱花拌匀。 7 ：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定） 8 ：大约 2 分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。 9 ：翻面继续煎熟。 10 ：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁） 碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。 刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。 这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。 “ 异国风情 ”— 披萨蛋饼 披萨，很多人都喜欢吃，特别是小孩子，他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好，哪家店的装修最豪华。他们喜欢的，是那一份 “ 特别 ” ，那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实，大人也一样会有这种感觉，一份食物，盛得美不美，都会影响到就餐的心情与食欲。 这个鸡蛋 “ 披萨 ” ，不用烤箱，不用做披萨皮，几...

想成为精致女人，保持健康的身材是至关重要的。都说减肥是女人一辈子的事业”，而我想说的是：“运动健身是女人一辈子的事业”。越来越多的女性以瘦当做衡量美的标准，为了达成现代以瘦为美的目标，大多女性走上了不健康的节食减肥道路。 就以我一大学闺蜜为例，是极端瘦的崇尚者。从大学1,20斤的体重，到大学毕业后只有80斤的体重，这其中的经历可算是极度激奋人心的减肥奋斗史。大学期间，每天不吃晚饭，甚至一天只吃一顿饭，因为在我们的意识当中，节食是最有效而且最快速的减肥方法，几顿饭不吃下来，可以明显看到体重减轻，于是减肥的决心就此诞生。但是长期节食造成身体机能的退化，健康问题逐步产生，值得一提的一点，光节食还达不成如此迅速的成果。大学生活免不了大吃大喝一番，每当这个时候，看着体重秤上的数字增加，情绪瞬间跌入谷底。自此，运动成了她不可或缺的一部分，每天在肚子上，双脚上缠上保鲜膜，然后晚上不间断的跑楼梯，再配合适度的节食，整天的大汗淋漓总算看到效果，体重再也不是之前的120，而是谁也无法想象的80斤。说实话，我真心佩服她的坚持不懈。反观自己，大学期间，每天嚷着减肥，但却从不付诸于行动，偶尔和闺蜜一起大吃大喝，但是在她坚持运动的时候，我却懒性大发，以至于体重从未低过100斤。 辗转到新加坡以后，记得在狮城前3年的工作生活中，运动其实离我非常遥远，减肥似乎也是我从未提及过的事情，作为吃货的我，体重开始逐步飙升，最高峰达到了120斤，尤其是不该胖的地方也依旧是那么的胖。 其实那个时候已经是三层下巴了，平起头的时候是双下巴的视感，等到低下头，三层下巴的既视感瞬间产生。 但真正激发我开始运动的，并不是减肥的想法，而是工作上的压力。而释放压力最好的方式就是运动了。于是每天工作完之后，跟随着“郑多燕的有氧健身操”，大约15分钟左右的运动，对于爱出汗的我来说，每天的大汗淋漓之后感受最深的就是舒适。也就在那个时候，我开始了做有氧运动的日子，并且坚持不懈的每天进行，不过这是不以减肥为目的的运动，饮食方面依然大吃大喝，所以体重方面并没有减轻的节奏，也就是那时起，我意识到了运动的重要性。每天晚上做几组简单的有氧运动，大概20-30分钟的时间，就已大汗淋漓，虽然期间的过程是累的，但是也依然能感受到出汗完之后的快乐。 运动贵在坚持，偶尔的懒散，偶尔的放纵会让女...

Trading Discipline in the Bull Market: A. The key to the bull market is buying and holding, and each correction is a new buying opportunity B. Always pick uptrend stock C. Give priority to blue chips when market is up, however, small-cap stocks in the downtrend or sideways D. Dare to buy strong stocks

Grasp the Market Primary Trend By Trend Expert: A. Monthly chart can reflect thinking patterns of market operation B. Weekly chart can reflect the strength of market quotation C. Daily chart can distinguish buy and sell position

Recently many investors asked me a question: Is the market at the top now? Will the market continue to rise? This is the confusion of investors nowadays. According to Homily Chart, Time Black Hole turning point of STI just appeared in weekly chart, so every investor should pay more attention to the direction of STI. The market may go down if the price fall below the Time Black Hole, however, the market will continue to go up if the price upward break out Time Black Hole. If you want to know more market and stock information, you can contact me in the following way： https://telegram.me/Jessieding ;  Whatsapp: +6583602895 (Jessie Ding);  Wechat: adela1101

The Complete Trading System: A. Market Evaluation B. Selection of Individual Stocks C. Grasp Buy & Sell Point D. Distribution of Funds E. Risk Control